月、火と続けてジムへ行った。月に十回は行きたい。 最近は負荷を強めにしてやっています。 それから、サウナに十分入るようにしています。 そうすると、なんかよく眠れるような気がします。 気のせいかもしれません。 月曜の夜、おのしゅうさんと、 十一月…
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