今週は日曜から木曜まで毎日ジムで運動をした。 ジムに行ってすることは決まっていて、 レッグプレスで太腿、バタフライで大胸筋、 アブドミナルで腹筋、バックエクステンションで背筋。 気が向いたらダンベルを両手に持って肩の筋肉。 それからランニングマ…