こういうのは続けないと効果がないと思って、 会社の帰りにジムへ行きました。 平日の夜は空いていると思っていましたが、とても賑わっていました。 隣のランニングマシンで、おじさんが早歩きしていたので、 見栄を張って、若ぶって時速８キロの設定で走っ…